行程概览
云浮罗定位于广东省西部，以喀斯特地貌、历史文化和特色美食闻名。建议春秋季节出行，气候宜人。总费用约800-1200元/人（不含往返交通）。
Day 1：抵达罗定，探索历史文化
- 上午：从广州南站乘高铁至云浮东站（约1.5小时，票价80元），转乘巴士或出租车前往罗定市区（约1小时，费用30元）。入住市区酒店（推荐：罗定国际酒店，双人间约200元/晚）。
- 下午：参观罗定文塔（免费开放），感受明代建筑风格，登塔俯瞰全城。随后游览罗定博物馆（门票10元），了解本地历史。
- 晚餐：品尝罗定肠粉、绉纱鱼腐等特色小吃（人均30元）。
Day 2：自然风光与生态体验
- 上午：乘车前往龙湾生态旅游区（门票50元，车程约40分钟），徒步观赏瀑布和喀斯特地貌，建议游玩3小时。
- 午餐：在景区内用餐，尝试农家菜（人均40元）。
- 下午：参观长岗坡渡槽（免费），这是一处现代水利工程奇迹，适合拍照和学习历史。
- 晚餐：返回市区，体验罗定鸡煲（人均50元）。
Day 3：休闲购物与返程
- 上午：逛罗定本地市场，购买特产如罗定豆豉、肉桂（预算50元）。
- 午餐：简单用餐（人均30元）后，乘交通工具返回云浮东站，结束行程。
费用总结
住宿：400元（两晚）、餐饮：约200元、门票：60元、交通：200元（市内及景点间），总计约860元/人。可根据个人需求调整。
Tips：罗定交通以巴士和出租车为主，建议提前规划路线；天气多变，请携带雨具和舒适步行鞋。