行程概览
推荐时长：4天3晚
核心景点：张家界国家森林公园、天门山、大峡谷玻璃桥
交通指南
出发方案：
1. 高铁优先：从云浮罗定自驾至云浮东站（约1.5小时），乘高铁至长沙南站（约3小时），转乘高铁至张家界西站（约2.5小时）。
2. 飞机备选：从广州白云机场直飞张家界荷花机场（约2小时），罗定至广州可乘大巴或自驾。
每日行程规划
第一天：抵达与适应
- 上午：抵达张家界，入住武陵源景区附近酒店
- 下午：游览黄石寨（环山步道观五指峰、摘星台）
- 夜晚：欣赏《魅力湘西》民俗表演或溪布街夜景
第二天：森林公园核心游
- 上午：袁家界（迷魂台、天下第一桥、阿凡取景地）
- 下午：金鞭溪徒步（7.5公里清幽步道，偶遇野生猕猴）
- 傍晚：百龙天梯体验垂直攀升高差
第三天：天门山奇景
- 全天：天门山索道→玻璃栈道→鬼谷栈道→天门洞999级天梯
- 傍晚：前往张家界市区入住，品尝三下锅等特色美食
第四天：峡谷返程
- 上午：大峡谷玻璃桥挑战高空透明步道
- 下午：根据返程交通时间调整，建议预留3小时前往机场/高铁站
实用贴士
- 住宿建议：首晚住武陵源方便入园，第三晚住市区便于返程
- 票务提醒：天门山需提前3天预约，森林公园门票4日有效
- 装备清单：防滑鞋、雨衣、登山杖，山区天气多变需备外套
- 美食推荐：岩耳炖土鸡、湘西腊肉、蒿子粑粑
此行程兼顾自然奇观与人文体验，可根据体力情况灵活调整徒步强度。建议避开雨季和黄金周，享受更佳游览体验。