行程安排
早上从云浮市区出发，驾车约1小时抵达罗定市（建议7:00出发，避开高峰）。首站参观罗定文塔（免费开放，8:00-18:00），这座明代古塔是罗定标志性建筑，可登塔俯瞰城市全景，感受历史韵味（游览时间1小时）。
中午活动
前往市区品尝当地美食，推荐罗定皱纱鱼腐和肠粉，人均消费约30元。餐后驱车40分钟至龙湾生态旅游区（门票50元/人，开放时间9:00-17:00），这里以瀑布群和喀斯特地貌闻名，徒步观赏龙湾瀑布，体验自然奇观（游览时间2.5小时）。
下午与返程
15:30左右返回罗定市区，参观罗定博物馆（免费，需预约），了解地方文化（1小时）。17:30结束行程返程云浮。总计费用：交通（自驾油费约80元）+门票50元+餐饮30元，人均约160元。
贴士
- 建议穿着舒适徒步鞋，龙湾景区部分路段湿滑；
- 提前查看天气预报，雨天瀑布景观更壮观但需注意安全；
- 可购买罗定特产如豆豉作纪念。